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小满节气怎么睡更养生
小满也是一个很重要的节气，所以要做好预防措施，做好及时的自身的保养工作。小满怎么睡更养生你知道吗?一起来看看小满怎么睡更养生，欢迎查阅!
小满怎么睡更健康
小满怎么睡更健康——勿开灯睡眠
医学研究发现，睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，同时增强免疫力、消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌会受到抑制，这样不仅影响睡眠质量，还会间接影响到人体免疫力。
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