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冬季养生的小窍门简单效果又好
冬季不仅干燥而且冰冷，容易让人感觉“很受伤”，所以冬季养生需要掌握一些小窍门，那么冬季如何养生?接下来小编为你分享一下冬季养生的小窍门，一起来看看吧!
冬季养生的小窍门
1、补充充足的水分
冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。
2、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
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