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球类运动中胳膊总是会过度劳累，容易得网球肘，那么得了网球肘怎么治疗好呢?今天，小编为你带来了网球肘的锻炼方法。
网球肘的锻炼技巧
1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。
3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
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