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女人25岁后，生理机能就开始走下坡路了。面色暗黄、皮肤粗糙一系列皮肤问题出现，那么，皮肤粗糙暗沉怎么调理呢?小编带你去了解一下吧。
皮肤粗糙暗沉的调理方法
1、多注意各种营养素均衡。
特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
2、主食类的选择
日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
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