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有氧腹部减肥操视频
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。那么，下面是小编给你介绍的有氧腹部减肥操视频，希望对你有帮助。
有氧腹部减肥操视频教程 5步减肥操
跑步动作
首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。
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