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200短跑前热身
200米是体育课里考核的一项重要指标，赛前热身不仅会减少对身体的损伤，更能有效提高成绩，下面小编给大家讲讲200米短跑前热身。
200米短跑前热身
1，绕操场慢跑，到身体发热微微出汗。
2，作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
3，检查装备：起跑起、跑鞋注意携鞋带是不是开了。
4，听枪熟悉发令员的发令习惯、发令节奏。
5，上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。不怕别人说你神经病的话，还可以吼几嗓子，刺激一下自己让自己兴奋。
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