相关推荐： 什么是大众艺术体操 大众艺术体操锦标赛 大众艺术体操初学者 艺术体操高清 大众艺术体操的概念 大众艺术体操的功能 简述大众艺术体操评分方法 艺术体操大片 大众艺术体操的锻炼价值是什么 大众艺术体操教学原则 艺术体操百科 艺术体操训练视频 大众艺术体操编排步骤 艺术体操下载 艺术体操第一集 大众艺术体操规定动作 2018大众艺术体操等级规定动作视频 艺术体操个人全能视频 艺术体操视频欣赏 大众艺术体操等级规定动作
大众艺术体操视频教学
适合的才是最好的，你知道吗?运动也是一样的适合的才最有效果。那么我们要怎样选择适合我们的运动项目呢?现在就跟着小编一起来了解一下大众艺术体操视频吧。
大众艺术体操视频教程 体操运动的动作
1、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xmshow18.net/xuexila/249081685.html