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按摩具有很好的养生保健功效，学一学自我按摩方法就可以在家自己按摩。那么，养生保健自我按摩的方法有哪些呢?小编带你去了解一下吧。
养生保健自我按摩的方法 搓双耳，全身都受益
耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。
中医专家表示，揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。
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